т т т
ПОСМОТРЕТЬ НА ШТУРМ
• Ближайшие соревнования — чем-
пионат Москвы — состоятся в кон-
це сентября по адресу: Старопет-
ровский пр д, 2, спорткомплекс ОВД
“ВойковсрА й".
• В начале ноября в Киеве пройдет
чемпионат Европы, следи за инфор-
мацией на сайте: www.shturm.info.
• Увидеть ШТУРМ сейчас: прой-
ди по ссылке: http://video.mail.ru/
таМ/Щочйу1/21/22.Мт1 и увидишь
трехминутный ролике прошедше-
го чемпионата по рукопашному
многоборью. -
Меню многоборца
U Осипа ЙП LTV
ПЛ ппіііілпллііпп » __
_ » . .
Мясное блюдо, применяемое для подъема бойцовского духа и увеличения мышечной
массы спортсменов ШТУРМ. Употребляется в обед и на ужин.
■ имоно или добок. Но зато верхняя
часть своя! Исторически у воинов Ев-
ропы была распространена такая на-
кидка — обычный прямоугольный
Кусок материала с вырезом для головы
во центру. Надевался он через голову,
спереди и сзади прикрывал тело, как
плащ у мушкетеров.
— На кулаках во время занятий
отжимаетесь?
I
— Акцент идет именно на кула-
ні. По нормативам средний уровень
действующих спортсменов — 50 от-
риманий, 100 приседаний, 100 подъ-
емов корпуса и 100 подъемов ног из
положения лежа за подход. Мы еще
делаем вращательные движения пле-
чами -— по 40 раз в обе стороны, пос-
кольку у нас очень много хлестких
»
ларов от плеча.
— А как насчет допинг-контроля?
— У нас не такие финансово обес-
печенные спортсмены, чтобы поба-
себя анаболиками и другими
Бее честно.
Нападающий бьет прямым ударом
тебе в лицо.
Уведи корпус в сторону от линии ата-
ки и правым предплечьем ударь про-
тивника в локоть атакующей руки.
Нейтрализовав руку, передней ногой
ударь мыском стопы в область печени
оппонента снизу вверх.
Атакуют двое. Один находится спе-
реди, другой справа. Передний за-
хватывает тебя за плечо.
Сбей левой рукой захват и ударь пе-
реднего противника кулаком в челюсть
сверху вниз. Повернись вправо и пред-
плечьем правой руки ударь в область
ключицы противника. Не останавлива-
ясь, заверши атаку левым локтем в че-
люсть или в шею.
СОСТАВ:
1 ст. л. растительного масла
500
г свиной вырезки
|ч.л. соли
1/2
ч. л. черного и красного
■ерца
L 'оловка репчатого лука
|ст. л. майонеза
S0-100 г сыра
ВСЕГО: 164 г белков, 5,2 г
углеводов, 722,3 г жиров, 7,8
мг витамина С, 38 мг витами-
на Е. Калорийность — 1758
ккал.
Возьми противень или боль-
шую сковороду и смажь ее
любым растительным мас-
лом. Нарежь мясо прямо-
угольными ломтиками и от-
бей его молотком. Посолив с
двух сторон, добавь по вку-
су черный и красный перец.
Выложи кусочками мяса всю
используемую емкость и, на-
резав лук тонкими колечка-
ми, положи его на мясо. Ук-
рась все это майонезом и за-
верши композицию тертым
сыром эдам. Поставь сково-
родку в духовку минут на 30.
Жарь до готовности. На стол
блюдо подается с томатным,
персиковым или гранатовым
соком и овощным салатом. ■
..»»».и.
...
I
............
И
